Predstavitev knjige Ko imajo hormoni žur
14.01.2026 17:00
Slovenija
V 90-minutnem predavanju bo Minka Gantar na preprost in razumljiv način razložila, kako hormoni in glikemični indeks vplivajo na težo, počutje in energijo – posebej po 40. letu. Udeleženke in udeleženci bodo spoznali, kako s pravilnimi kombinacijami hrane preprečiti nihanje sladkorja v krvi, zmanjšati napade lakote ter spodbuditi naravno hujšanje.
Predavanje je namenjeno vsem, ki želijo razumeti svoje telo, ponovno pridobiti energijo in se naučiti jesti na način, ki podpira hormone in zdravo hujšanje. Dotaknili se bomo tudi avtoimunih obolenj in kako si lahko prav z znanjem o hrani pomagate do izboljšanja zdravja.
V 90-minutnem predavanju bodo udeleženci spoznali:
- Kako hormoni vplivajo na apetit, energijo in hujšanje ter zakaj se po 40. letu procesi v telesu spremenijo.
- Kako stabilizirati sladkor v krvi z živili z nizkim glikemičnim indeksom, da preprečimo napade lakote in čustveno prehranjevanje.
- Praktične kombinacije hrane ter razlago jedilnikov za hujšanje iz knjige Minkina kuhinja za hormonsko ravnovesje in dolgoživost.
- Kako izbrati prave obroke čez dan, da hormoni dobro delujejo, presnova deluje enakomerno in se kilogrami začnejo topiti.
- Kako novoletne zaobljube spremeniti v konkretne, izvedljive korake, brez odrekanja in frustracij.
ter še:
- Kako genski zapisi vplivajo na težave z zdravjem (npr. počasnejša presnova, inzulinska rezistenca, kronična vnetja) in zakaj genetika NE pomeni usode.
- Katera podzavestna prepričanja sabotirajo zdravje in hujšanje, kot na primer: »Nimam časa zase«, »Vedno bom imela težave s težo«, »Hrana me pomirja«.
- Kako s spremembo prepričanj vplivamo na telo, presnovo, živčni sistem in hormonsko ravnovesje.
- Praktični primeri, kako prepoznati dedne vzorce in jih s preprostimi tehnikami preoblikovati.
KJE IN KDAJ: Predavanje avtorice Minke Gantar, bo v poročni dvorani Dvorec Visoko, 14.1.2026 ob 17. uri
prijave sprejemamo preko maila: dvorec.visoko@poljanskadolina.com ali telefona 030 489 177. Cena predavanja je 35,00€.
